血圧を下げる
野菜の図鑑でも、何度かご紹介していますが、
父が高血圧で高コレステロールという、状況でした。
そこで、我が家では父の血圧とコレステロールを下げるため
様々な健康法を試してきました。
そして、２００を超えていた最高血圧は現在１３０前後にまで落ちました。
そこで、我が家で行った高血圧対策をご紹介したいと思います。
こちら、の写真は血圧計です。
父が、電器屋さんで試しに計ったところ最高血圧が200を超えていたらしく、
楽観的な父も危機感を感じて買ってきました。
それから、毎日、血圧を計るようになりましたが、
生活自体は今まで通りなので、下がるわけもありません。
血圧を下げるには、食生活の改善が必要と考え、家族全員で協力することになりました。
まず、父が高血圧なのはコレステロールが高いのが原因ではないか、
と考えました。
そこで、卵、牛乳、てんぷらなどの油物を食べるのをやめました。
この食生活の改善で、血圧は１６０から１７０になりましたが、
まだまだ、高い状態です。
ここで、何かいい食材はないかと、いろいろ調べたところ
納豆に含まれるナットウキナーゼが血中コレステロールを溶かしてくれる
ということで、毎朝、しっかり納豆を混ぜて食べてもらうことにしました。
そうした生活を、２，３ヶ月続けると
血圧は１３０前後に落ち着きました。
納豆パワーはすごいです。
今では、安くて、体にいいということで家族全員毎日食べています。
私の父の場合ですがこのように血圧を下げることに成功しました。
この情報が、みなさんのお役に立てれば、幸いです。
