脇腹ダイエット
ビールを飲んで、そのまま寝るという生活をしていたことがあって、
そのとき、脇腹にしっかりと贅肉が付いてしまったんですね。
そこで、脇腹ダイエットを本格的に集中してすることにしたんです。
いろいろな脇腹ダイエットを自分なりに試してみました。
今、流行のEMSマシーンを脇腹に集中して
試してみました。
確かに腹筋が硬くなってきているのですが、
少し痛いんですね。
脇腹のダイエットという点では、効果があると思ういますが、
やけどのようなあとが付いてしまうのと、電池代がかなりかかるといった点で
断念しました。
次に、腹筋に左右のひねりを加えたものをしてみました。
ですが、肝心の脇腹にはあまり効果が無かったようで、
私のやり方が悪かったのかもしれませんが、
脇腹ダイエットには失敗です。
テレビで、開脚があまりできないで、
体が硬いと老廃液が溜まって脇腹の贅肉が膨らんでしまうというのを知りました。
そこで柔軟体操を行うことに、
すると、横腹がへっこんだんですよ。
柔軟体操のとき、どうやら横腹の筋肉を使っているんだと思います。
脇腹ダイエット初の成功です。
ただ、真横のお肉はまだまだなので、新しい脇腹ダイエットを考えたんですが、
ラジオ体操の応用で、真横への屈伸をダンベルを持ってやることにしました。
筋肉が負荷がかかるのがわかります。
贅肉から筋肉に変わっています。
こちらも脇腹ダイエットとして効果ありです。