Я вот думаю, почему сейчас каждый второй говорит про здоровое питание? Вроде раньше люди жили без этих ваших BeFit и прочих диет, а теперь чуть ли не каждый блогер рассказывает, как правильно есть. И знаете что? Многое из этого — полная чушь!
Вот я, например, всю жизнь ел то, что было под рукой. Борщ, картошку, сало... Да, сало! И ничего, живу себе. А тут внучка моя, студентка, приходит и говорит: "Дед, ты вообще ни в чём не разбираешься. Нужно считать калории, белки, жиры, углеводы". Я чуть со стула не упал.
Начал разбираться, конечно. Не то чтобы я против здоровья, но когда тебе втирают, что без протеинового коктейля ты завтра умрёшь, это уже слишком. Поговорил с врачом, почитал статьи — и знаете, что выяснил? Большая часть этих "правил" для обычного человека вообще не имеет значения.
Взять хотя бы белковые батончики. Все их покупают, все хвастаются, какие они полезные. А если разобрать состав? Там сахар, добавки и ещё непонятно что. Я попробовал один такой — вкусно, конечно, но это же просто конфета с маркетингом! Просто раньше мы ели шоколад, а теперь платим втридорога за обёртку с надписью "здоровье".
А вот с готовой едой, знаете, есть свои плюсы. Раньше я думал, что это только для ленивых, пока сам не попробовал заказать. У меня артрит, руки болят, готовить тяжело. Заказал через сайт — принесли коробочку с куриной грудкой, гречкой и овощами. Всё свежее, вкусное, и никакой возни. Конечно, дороже, чем на базаре купить продукты, но время экономит.
Только тут тоже есть подвох. Иногда пишут, что еда "полностью натуральная", а внутри оказываются какие-то странные соусы или заменители. Поэтому я всегда спрашиваю состав, даже если на упаковке написано "BeFit". Доверяй, но проверяй, как говорится.
Сейчас много говорят о том, что нужно отказаться от всего жирного, сладкого, мучного. Но знаете, что я заметил? Люди, которые сидят на таких жёстких диетах, потом срываются и едят в два раза больше. Это как с алкоголем — запретишь, так ещё больше захочется.
И ещё один момент. Все твердят, что углеводы — это зло. Но ведь организм без них не может работать! Я пробовал есть одни овощи и мясо — через неделю чувствовал себя как выжатый лимон. А потом вернулся к нормальной еде, добавил немного каши — и сразу легче стало.
И знаете что? Никогда не верьте тем, кто говорит, что можно похудеть за неделю на 10 кг. Это физически невозможно, если только вы не будете пить одну воду. А такие эксперименты до добра не доводят. Лучше медленно, но уверенно менять привычки, чем гнаться за быстрыми результатами.
В общем, друзья, я для себя решил: главное — это баланс. Можно есть и сало, и куриную грудку, и даже иногда шоколадку. Главное — не перебарщивать. И не верить всему, что пишут в интернете. Особенно этим "экспертам", которые сами никогда не пробовали то, что рекламируют.
А что касается BeFit и других подобных сервисов — да, они удобны, но нужно быть внимательным. Смотрите состав, читайте отзывы, не бросайтесь на красивые картинки. И помните: никакая еда не сделает вас здоровым, если вы не двигаетесь и не бережёте себя.
Вот такие мысли. Может, кому-то они покажутся странными, но я просто делюсь своим опытом. Если вам есть что добавить — пишите в комментариях. Всегда интересно узнать новое!